“Tafoveheqe” — ваш особистий простір для дихання й розтягу в дорозі
Відкрийте для себе короткі та ефективні онлайн-сесії “йога-тревел”, розроблені для сучасного ритму життя. Ми не обіцяємо “чудо-ефектів”, а пропонуємо реальні інструменти для відновлення сил, покращення гнучкості та знаходження ментальної рівноваги, де б ви не були. Це ваш шанс натиснути на паузу, вдихнути спокій та відчути власне тіло серед щоденної метушні. Онлайн по всій Сумській області.
Обрати свою практику
Для кого створені наші сесії?
Для тих, хто постійно в русі
Мандрівники, водії, люди у відрядженнях — всі, хто проводить багато часу сидячи. Наші короткі практики допоможуть зняти скутість, повернути тілу легкість та зарядитись енергією для нових звершень.
Для працівників офісу та фрилансерів
Години перед екраном комп'ютера створюють напругу в шиї та спині. Регулярні мікро-перерви з нашими сесіями допоможуть покращити самопочуття, підвищити концентрацію та свідомо підтримувати поставу.
Для початківців, які шукають простий старт
Йога здається вам складною? Tafoveheqe пропонує м'яке та дбайливе знайомство зі світом практик. Ми фокусуємось на базових, інтуїтивно зрозумілих рухах та усвідомленому диханні, без акробатики та вимог до рівня підготовки.
Можливості, що відкриває регулярна увага до себе
Відчуття легкості в тілі
Регулярні м'які розтяжки та рухи допомагають підтримувати еластичність м'язів, роблячи ваші повсякденні дії більш вільними та комфортними.
Природний заряд енергії
Практики усвідомленого дихання сприяють кращому насиченню організму киснем, що може подарувати відчуття бадьорості та внутрішньої сили.
Ясність думок та фокус
Концентрація на відчуттях у тілі та ритмі дихання — це чудовий спосіб "перезавантажити" розум, відпустити зайві думки та повернути собі ясність сприйняття.
Внутрішній емоційний ресурс
Практика вчить бути уважним до свого стану. Це допомагає розвинути навичку зберігати спокій та рівновагу у стресових ситуаціях повсякденного життя.
Оберіть свою онлайн-сесію
Кожна сесія — це маленький ритуал турботи про себе, доступний в будь-який час та в будь-якому місці.
Ранковий Подих
150 грн / сесія
М'яке пробудження для тіла та розуму. Ідеально, щоб налаштуватись на продуктивний та спокійний день.
- Тривалість: 20 хвилин
- Фокус на енергійному диханні
- Прості рухи для пробудження тіла
- Формування позитивного настрою
Дорожній Розтяг
200 грн / сесія
Ваш персональний "антидот" проти втоми від довгого сидіння. Допомагає повернути комфорт і легкість рухам.
- Тривалість: 30 хвилин
- Фокус на розтягуванні м'язів спини, ніг, шиї
- Зняття відчуття скутості
- Покращення гнучкості
Вечірній Спокій
250 грн / сесія
Тихий перехід від активного дня до якісного відпочинку. Допомагає залишити турботи та підготуватись до сну.
- Тривалість: 40 хвилин
- Комбінація дихання та плавного розтягу
- Глибоке розслаблення
- Налаштування на відновлюючий сон
«Спочатку я була скептична: що можуть дати 20 хвилин онлайн? Але Tafoveheqe змінили моє уявлення. Це не про спортивні досягнення, це про зв'язок із собою. Коли я в довгому відрядженні, сесія "Дорожній Розтяг" — це мій порятунок. Вона допомагає не просто розім'яти тіло, а й ніби "скинути" всю дорожню втому. Це стало моїм маленьким, але дуже важливим ритуалом для підтримки внутрішнього балансу та гарного самопочуття в будь-яких умовах.»
— Аліна Соловей, учасниця онлайн-сесій
Відповіді на ваші запитання
У чому основна перевага ваших сесій?
Головна перевага — доступність та фокус на реальних потребах людей у русі. Це короткі, прості онлайн-практики, які можна виконувати будь-де: в готельному номері, вдома чи навіть під час короткої перерви. Ми робимо акцент на диханні та м'якому розтягу, що корисно для загального самопочуття.
Наскільки корисна така коротка практика?
Навіть коротка, але регулярна увага до свого тіла може принести відчутну користь. 15-20 хвилин дихання та розтягу допомагають покращити поставу, зарядитись енергією та знайти емоційну рівновагу. Це не заміна повноцінних тренувань, а чудовий інструмент для підтримки себе протягом дня.
Що робити, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Це ідеальна точка для старту! Мета наших сесій — не досягнення якоїсь "ідеальної" гнучкості, а сам процес уваги до тіла. Всі рухи пропонуються з модифікаціями, і ви завжди виконуєте їх у межах власного комфорту. Гнучкість — це не вимога, а можливий приємний результат регулярної практики.
Чим це відрізняється від відео на YouTube?
Наші сесії проводяться наживо онлайн, що створює відчуття присутності та підтримки. Практика розроблена як цілісна програма з конкретною метою (пробудження, розслаблення), а не як набір випадкових вправ. Ви стаєте частиною спільноти, яка поділяє схожі цінності.
Залишились питання?
Напишіть нам. Ми тут, щоб допомогти вам зробити перший крок до гармонії з собою.